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La respiración pránica: Una técnica de respiración inteligente / su aplicación y beneficios para nuestra salud.

*La palabra **Prana** deriva del sánscrito y significa en su definición más general, «aire inspirado o energía vital», se traduce como el hálito de vida, que literalmente nos mantiene vivos, las civilizaciones antiguas, entre las que se encuentran la atlante, la civilización egipcia, los antiguos lemures, los habitantes de la antigua China, entre otras, daban mucha importancia a este aspecto, considerando el arte de respirar como el cimiento sobre el cual se desarrolla la vida en su máxima expresión.*

<center>![egyptian-1227296_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmcZHHvk7TyTRaccmiLgn7EGGu6xd5K4ghSHBG3RomFViH/egyptian-1227296_960_720.jpg)</center><center>[fuente](https://pixabay.com/es/photos/egipcio-estatua-luxor-1227296/)</center>

</center>**Las civilizaciones actuales hemos olvidado como respirar**</center>

*ocurre que por el ritmo de vida agitado que llevamos en esta era moderna, apenas inhalamos la porción de aire que necesitan nuestros pulmones para no morir, lo que genera que no llegue suficiente oxígeno al cerebro y vivamos fatigados, molestos sin razón aparente, con una sensación de estar enfermos, y el desencadenamiento de una cantidad de patologías de la que muchas veces desconocemos su causa real; en incurrimos en diagnósticos y medicaciones equivocados, sin advertir que la causa de todo ese desorden orgánico, psicológico y emocional radica en una mala respiración.*

![anxiety-1156225_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmZnZr1aeomdEqLZroeEnYnmdockLZmtifGjxHezBSYBrX/anxiety-1156225_960_720.jpg)<center>[fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/ansiedad-estr%C3%A9s-la-depresi%C3%B3n-1156225/)</center>

*Cuando se afirma entonces que respirar es vida, en esas condiciones actuales en que vivimos a medio respirar, estamos medio viviendo.*

*En un sentido más amplio, **prana** es vivir con la suma de todas las fuerzas de la naturaleza a nuestro favor, en armonía con ellas, en un mutuo respeto por el aprovechamiento de las fuerzas vitales, para garantizar la continuación de la vida de manera óptima y plena.Esta energía pránica esta en todos los elementos vitales, en el aire que respiramos en su sentido más puro, la luz, en la electricidad, en el calor, en el frío, en el magnetismo, en los alimentos, en nuestra propia energía creadora (materia seminal); en fin en todo lo que manifiesta vida.*

![blood-1813410_960_720.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmYXmAaqoDcBMKZDGH2UdzD1WRkXqdYR6f1hEQmjAbZcPM/blood-1813410_960_720.webp)<center>[fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/la-sangre-c%C3%A9lulas-rojo-m%C3%A9dica-1813410/)</center>

*Respirar es la función vital más importante que realiza todo organismo vivo, hasta las células respiran, los organismos más infinitamente pequeños respiran, y la buena o mala salud, dependen del acto de respirar, cuya calidad de vida va a depender de que tan buen o mal se ejecute el acto de respirar.*

*La respiración correcta debe hacerse por la nariz, inhalando la mayor cantidad de aire hacia nuestros pulmones, así como respiran los bebés recién nacidos, que inflan su abdomen en señal de que ha ingresado a su organismo una buena cantidad de aire, suficiente para irrigar de oxígeno al torrente sanguíneo y por ende, oxigenar el cerebro.*
*Eso indica que el bebé hace una correcta respiración, para extraer de ella los componente vitales, ricos en átomos de oxígeno (O2) primeramente, nitrógeno (N2),**los llamados gases nobles** que aportan nutrientes que enriquecen el oxígeno y permiten trasladarlo con mayor velocidad hacia nuestros pulmones.*

<center>**Esos gases nobles son**:</center>

<center>Argón (Ar), dióxido de carbono (CO2), neón (NE), helio (HE), kriptón (KR) y agua en forma de vapor (H2o)</center>

![health-41508_960_720.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmPXNC6nAiZwntuHxdL1EaLD7bxVzMB7EhUobtspJqW13F/health-41508_960_720.png)<center>[fuente](https://pixabay.com/es/vectors/de-salud-medicina-anatom%C3%ADa-pulm%C3%B3n-41508/)</center>

*De acuerdo a estudios realizados por la **Organización Mundial De la Salud (OMS)**, con la cooperación de científicos especialistas en factores ambientales, y la participación de médicos especialistas en neumonología, señalan que el hombre de la actualidad ha reducido sus niveles de respiración, afirmando que se está formando una nueva civilización de hombres con enfermedades respiratorias como asma, enfermos con patologías respiratorias como a fibrosis quística, que ha ido en aumento con el paso de los años. Producto del aumento de los agentes contaminantes en el ambiente, causados por el crecimiento industrial y demográfico.*

*Por otro lado, al hacer vida en un mundo competitivo, de exagerada hiperactividad con el afán de ser exitoso y ganar dinero, nos olvidamos de respirar, en la que también hemos adoptado posturas incorrectas al permanecer de pie, al caminar, al sentarnos, acostarnos, al comer, donde no centramos la atención en lo que estamos haciendo, sino, que por ejemplo, estamos comiendo y lo hacemos caminando, o mirando el móvil, o viendo t.v o escribiendo en el monitor de la pc. Tales acciones impiden que ingrese una suficiente cantidad de aire a nuestros pulmones, dando origen a cualquier cantidad de patologías que se están desarrollando hoy día en nuestra sociedad moderna.*

<center>**Pero no todo está perdido**</center>

*Existe toda una disciplina de respiración, que si la pusiéramos en práctica, recuperaríamos, sino todo, una gran porción de nuestra vida, mejoraría notablemente, y nuestra civilización medioviviente, alzaría sus niveles hacia una vida más plena.*

<center>**Practiquemos entonces la respiración pránica**</center>

![stock-photo-young-attractive-woman-practicing-yoga-doing-alternate-nostril-breathing-exercise-nadi-shodhana-1175121703.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmSuriZGbW5ix4vYtkXck9awYQh4yS9VGtNog3LQR6P9he/stock-photo-young-attractive-woman-practicing-yoga-doing-alternate-nostril-breathing-exercise-nadi-shodhana-1175121703.jpg)<center>[fuente](https://www.shutterstock.com/image-photo/young-attractive-woman-practicing-yoga-doing-1175121703)</center>

<center>**Esta se clasifica básicamente en cuatro fases fundamentales que son:**</center>

<center>**Respiración alta**</center>

*Se refiere al tipo de respiración que los hombres occidentales realizamos, llamada también respiración clavicular, que al respirar de esta forma se elevan los hombros, lo que genera la contracción del abdomen, y este en vez de permitir el ingreso del aire para dirigirlo a los pulmones, en su lugar lo expulsa nuevamente al exterior., lo que genera el ingreso de una mínima porción de aire a nuestro organismo.*

<center>**Respiración media**</center>

*Es la denominada **respiración intercostal**,en la que ingresa una mayor cantidad de aire a nuestros pulmones, pero que aún no es suficiente para oxigenar positivamente todo nuestro sistema orgánico. Esta es la respiración que al efectuarse, las costillas se levantan y el pecho se dilata parcialmente.*

<center>**Respiración baja**</center>

*Este tipo de respiración resulta mucho mejor que las mencionadas anteriormente, es la practicada por aquellos que han adquirido un nivel de conciencia, en el que han caído en cuenta lo importante es que es apropiarse de un buen método de respiración más profunda. Es la denominada **respiración abdominal, respiración profunda o respiración diafragmática**.Si bien es un tipo de respiración mucho mejor que las anteriores, todavía no aporta la cantidad de aire requerida para que nuestro organismo oxigene lo suficientemente la sangre, y ésta a su vez irrigue mayor cantidad de oxígeno a nuestro cerebro, por lo que hace falta escalar un peldaño más para alcanzar la respiración ideal.*

<center>**Respiración completa o yóguica**</center>

*En ella están insertos los tres tipos de respiración anteriores, pero requiere además, de un mayor esfuerzo continuado y consciente, en el que se implica dirigir toda la concentración al acto mismo de la respiración. En un inicio, requerirá de ciertas posturas y acondicionamiento del cuerpo y mente con alguna estimulación de los sentido desde el exterior, como una música relajante, aromaterapia, implementos para el descanso coo una esterilla o un cómodo sillón, entre otros.Pero, una vez alcanzada la práctica, formará parte de nuestra rutina diaria, obteniendo grandiosos resultados en la mejoría de nuestra calidad de vida.*

**De esta manera amigos llego a término con esta importantísima información, que espero sea de absoluta utilidad para mejorar su salud y su calidad de vida en general.**

<center>**Infinitas gracias por venir y compartir**</center>

Contenido realizado desde mi blog con steempress: http://sincroniadivina.repollo.org/?p=32&preview=true