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El estado mental alfa: Un estado de conciencia que te mantiene en dos realidades simultáneas – ¿cómo podemos aprovechar este estado natural de nuestra mente para mejorar nuestra creatividad y vida en general?.

![face-1247955_960_720.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmV2kJ3twb3f64NzJbWLfmZSYWokMBYcDrtQYXrg6u9qRn/face-1247955_960_720.jpg)<center>[fuente](https://pixabay.com/es/illustrations/la-cara-alma-la-cabeza-humo-la-luz-1247955/)</center>

### Buen día familia steemiana, reciban mi cariño de siempre y reciban también el contenido que les traigo, el cual se refiere a esos estados que experimentamos cuando estamos entre dormidos y despiertos. Mejor síganme y les contaré de qué se trata ¿vale?.

![MI SEPARADOR.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmXZUfsz3ZALNCHPW8fUADwSEabFRzybyhUYCYZEPsenuT/MI%20SEPARADOR.png)

El estado alfa es un estado mental de conciencia, en el que todos los humanos, incluyendo también a los animalitos; entramos antes de quedarnos verdaderamente dormidos. Es una especie de trance en el que nuestro sistema bio – neurológico se coloca en una suerte de «piloto automático», por poner un ejemplo concreto.

Bio – neurológico porque biológicamente nuestro cuerpo al necesitar descansar, activa mecanismos físicos que lo llevan a un estado de reposo, neurológico porque nuestro sistema nervioso es el encargado de enviar las señales al cerebro para que el cuerpo físico ejecuta esa acción.

<center>**¿De qué manera se expresa este proceso en nuestro cuerpo – mente?**</center>

![photo-1509117947687-5090307f5ee7.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQma4SN51jhuuKusxv4SjUNbQCvXB8Ay5J5ng7xNdmny2Na/photo-1509117947687-5090307f5ee7.jpg)<center>Imagen de uso libre de Unsplash</center><center>[fuente](https://unsplash.com/photos/YzFIGyMJdiI)</center>

Lo notamos cuando experimentamos una especie de estado de**»ebriedad consciente»**, en el que los músculos de nuestro cuerpo están totalmente relajados, momento en el que es casi imposible realizar esfuerzo físico alguno, permaneciendo en un estado de reposo absoluto. El sistema nervioso por su parte, mantiene a toda la red de nervios de su sistema en completa calma, preparados para ingresar al estado profundo del sueño, pero si llegar a dormirse, es allí cuando nos sentimos como «borrachos»en un estado de somnolencia pleno.

Es un estado rico, delicioso donde experimentamos el letargo de de la ligereza y la despreocupación por todo lo que acontece en el mundo exterior. En los niños y bebés lo podemos observar cuando están con su cuerpo completamente en un estado de lasitud, con los los semi abiertos y la respiración rítmica y pausada.

![baby-hand-dad-64242.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmUDomcmNg5v1MjdF97bn2HXy3CMC1sPffh2Lb5ptVhY2T/baby-hand-dad-64242.jpeg)<center>Imagen de uso libre de pixabay</center><center>[fuente](https://www.pexels.com/es-es/foto/adorable-bebe-cogidos-de-la-mano-de-la-mano-64242/)</center>

Es el estado ideal para meditar, porque en ese preciso instante en el que los pensamientos se nos presentan con entera claridad, cualquier cosa que nos imaginamos o atraemos en forma de pensamiento, se nos presenta con mucho detalle y claridad. Un migo que es pintor, me decía que en en ese estado entre la vigilia y el sueño, el lograba hacer sus mejores cuadros y que al despertar completamente, no sabía cómo había logrado esos trazos y avanzar tanto en su trabajo, por lo que de acuerdo a la experiencia contada por estos artistas, es el momento ideal también para desarrollar nuestro potencial creativo.

<center>![500_F_5815202_anIxsk3eaQCCr5bSAi1gwEeAD6csGZ0h.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbv18A8LHEZXZTS9gqbwQsWCGZP34jREaZWRn1b3Ts77x/500_F_5815202_anIxsk3eaQCCr5bSAi1gwEeAD6csGZ0h.jpg)</center><center>Imagen de uso libre de Adobe stock</center><center>[fuente](https://stock.adobe.com/images/old-pen-and-retro-calligraphy/5815202?as_channel=affiliate&as_campaign=pexels&as_source=arvato&tduid=08028aa07c025bc8a1f855a7dd21e449&as_channel=affiliate&as_campclass=redirect&as_source=arvato)</center>

Desde mi propia experiencia, soy escritora aficionada, me encanta escribir, relatos, poesía, narraciones, en fin todo aquello que aflore desde la bella palabra, para mí es un gratísimo placer plasmarlo en un lienzo en blanco, y tal como me relataba mi amigo el pintor, logro trabajar más fluidamente cuando me encuentro en ese esa fina línea que separa la vigilia del sueño profundo. Esa suerte de trance que media entre ambas realidades, nos permite **»navegar»**con nuestra mente consciente por el inmenso y profundo océano de múltiples realidades de nuestro subconsciente, allí donde se encuentra archivada cualquier cantidad de información que podamos imaginar.

Dicha información lo podemos obtener a través de esa delgada línea denominada por los parasicólogos, psiquiatras, psicólogos y neurocientistas como el** estado alfa**. De acuerdo a esos estudios realizados por estos expertos, se le denominó así, porque es el momento en el que nuestro cerebro activa una cantidad de ondas cerebrales a las que ellos denominado **ondas alfa**.

Las ondas alfa «son ondulaciones oscilantes de ondas electromagnéticas en el rango de frecuencias de 8 – 13 HZ (hercios) , que se originan a partir de la actividad eléctrica, de manera sincronizada y coherente de las células cerebrales. Tal actividad se produce en la zona cerebral del tálamo» (**Hans Berger – Médico neurólogo y psiquiatra Alemán [1873 – 1941] considerado el padre de la electro encefalografía**). También se conocen como ondas Berger, en honor a éste científico Alemán.

Han Berger, explicaba que ese estado es semejante a un lago cuanto está en completa calma, sin la afectación de los sonidos ni los movimientos externos. El médico explica que cuando el cerebro está excitado por los eventos cotidianos de la vida diaria, no puede sentir, ni pensar, ni mucho menos ver con claridad, lo que su subconsciente le quiere revelar. Cuando ese lago está en movimiento, no se puede ver lo que hay en el fondo, lo mismo ocurre cuando nuestra mente está agitada por las emociones y problemas de la cotidianidad.

![tree-838667_960_720.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmSg1fRmZYu9Zvb9EwWjy3QwZCfsuzo7JynxVQpvBnJNmD/tree-838667_960_720.webp)<center>[fuente](https://pixabay.com/es/photos/%C3%A1rbol-lago-reflexi%C3%B3n-el-agua-calma-838667/)</center>

<center>**¿Cómo aprovechar este estado mental para nuestro beneficio personal?**</center>

Para llegar a este estado primeramente debemos procurar relajarnos, existen variados métodos de relajación, desde la respiración rítmica y sostenida, pasando por la utilización de aromas suaves que al inhalar sus vapores, coloca al cerebro en ese estado ideal que deseamos alcanzar, hasta la programación neuro lingüística con la pronunciación de palabras y frases afirmativas que «seducen» a la mente para que llegue a ese estado de quietud ideal.

También se puede recurrir a la música instrumental, o a los sonidos binaurales, composiciones musicales fabricadas con la ingeniería del sonido, que prepara tu mente para que llegue a ese estado alfa.

Al entrar en ese estado de quietud mental aparente, y digo aparente, porque aun cuando nuestro cuerpo, mente y corazón están en completa relajación, es cuando nuestro cerebro está más activo y productivo, capaz de crea cosas extraordinarias. Dicen que los grandes inventos y creaciones científicas, artísticas, literarias, musicales y demás, fueron creadas cuando esos genios se encontraban en ese excepcional estado mental y psicológico.

En ese estado ideal de relajación total, donde es importante *No dormirse** (hasta no terminar lo que queramos trabajar), se activan ambos lados de los hemisferios cerebrales, el hemisferio derecho que es el del pensamiento racional y el izquierdo que es el artístico y creativo.

**Bien queridos amigos espero que este contenido sea de su provecho y que lo alcancen a poner en práctica, a fin de lograr un mejor rendimiento en su vida creativa y un estado mental más armonioso, en su vida ordinaria.**

### <center>Infinitas gracias por su atención</center>

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